Wissen, was auf dem Teller ist

Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh

Kalorien und Nährwerte

76
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,6 g
Kohlenh.15 g
Fett0,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 76 kcal —
  • Eiweiß 1,6 g 3%
  • Kohlenhydrate 15 g 5%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
  • Ballaststoffe 3,2 g 11%
  • Zucker 4 g —
  • Natrium 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 392 µg 44%
  • Vitamin C 4,7 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,1 mg 14%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 46 µg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 18 mg 1%
  • Eisen 0,51 mg 3%
  • Phosphor 38 mg 3%
  • Kalium 440 mg 9%
  • Zink 0,31 mg 3%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g761,6 g15 g0,4 g
50 g50 g380,8 g7,3 g0,2 g
150 g150 g1142,4 g22 g0,6 g
200 g200 g1523,2 g29 g0,8 g
250 g250 g1904 g37 g1 g

Fragen zu Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh

Wie viele Kalorien haben 100 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh?

100 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh: 76 kcal, 1,6 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh?

50 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh: 38 kcal, 0,8 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh?

150 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh: 114 kcal, 2,4 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh?

200 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh: 152 kcal, 3,2 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh?

250 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh: 190 kcal, 4 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1273 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe