Wissen, was auf dem Teller ist
Spinat
Kalorien und Nährwerte
frisch, gekocht, in der Mikrowelle gegart oder gedämpft, abgetropft
23
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.8 g
Kohlenh.0.7 g
Fett0.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 23 kcal —
- Eiweiß 2.8 g 6%
- Kohlenhydrate 0.7 g 0%
- Fett 0.4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2.9 g 10%
- Zucker 0.7 g —
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.8 g | 0.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.4 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4.2 g | 1.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5.6 g | 1.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 7 g | 1.8 g | 1 g |
Fragen zu Spinat
Wie viele Kalorien haben 100 g Spinat?
100 g Spinat: 23 kcal, 2.8 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spinat?
50 g Spinat: 12 kcal, 1.4 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spinat?
150 g Spinat: 35 kcal, 4.2 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Spinat?
200 g Spinat: 46 kcal, 5.6 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Spinat?
250 g Spinat: 58 kcal, 7 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: ausnut F008760 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe