Wissen, was auf dem Teller ist
Senfkohl
Kalorien und Nährwerte
mit Salz
28
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.1 g
Kohlenh.2.5 g
Fett0.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 28 kcal —
- Eiweiß 1.1 g 2%
- Kohlenhydrate 2.5 g 1%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 3.1 g 11%
- Zucker 1.4 g —
- Natrium 717 mg 31%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 49 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.02 mg 0%
- Vitamin K 116 µg 96%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 0.72 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 72 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 21.5 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 67 mg 5%
- Eisen 0.7 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 27 mg 2%
- Kalium 246 mg 5%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kupfer 0.03 mg 4%
- Mangan 0.22 mg 9%
- Selen 0.9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1.1 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.6 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1.7 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 2.2 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 2.8 g | 6.3 g | 0.3 g |
Fragen zu Senfkohl
Wie viele Kalorien haben 100 g Senfkohl?
100 g Senfkohl: 28 kcal, 1.1 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Senfkohl?
50 g Senfkohl: 14 kcal, 0.6 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Senfkohl?
150 g Senfkohl: 42 kcal, 1.7 g Eiweiß, 3.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Senfkohl?
200 g Senfkohl: 56 kcal, 2.2 g Eiweiß, 5.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Senfkohl?
250 g Senfkohl: 70 kcal, 2.8 g Eiweiß, 6.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 5549 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe