Wissen, was auf dem Teller ist

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed

Kalorien und Nährwerte

35
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,1 g
Kohlenh.4,4 g
Fett0,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 35 kcal —
  • Eiweiß 2,1 g 4%
  • Kohlenhydrate 4,4 g 2%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
  • Ballaststoffe 3,6 g 13%
  • Zucker 3,3 g —
  • Natrium 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 53 µg 6%
  • Vitamin C 9,6 mg 11%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,11 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 7,8 mg 49%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 50 mg 4%
  • Eisen 0,7 mg 4%
  • Phosphor 33 mg 3%
  • Kalium 271 mg 6%
  • Zink 0,31 mg 3%
  • Selen 0,52 µg 1%
  • Jod 0,3 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g352,1 g4,4 g0,2 g
50 g50 g181,1 g2,2 g0,1 g
150 g150 g533,2 g6,6 g0,3 g
200 g200 g704,3 g8,8 g0,4 g
250 g250 g885,3 g11 g0,5 g

Fragen zu Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed

Wie viele Kalorien haben 100 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed?

100 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed: 35 kcal, 2,1 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed?

50 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed: 18 kcal, 1,1 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed?

150 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed: 53 kcal, 3,2 g Eiweiß, 6,6 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed?

200 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed: 70 kcal, 4,3 g Eiweiß, 8,8 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed?

250 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed: 88 kcal, 5,3 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1110 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe