Wissen, was auf dem Teller ist
Sauerrahm, fettreduziert
Kalorien und Nährwerte
fettreduziert, kultiviert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 135 kcal —
- Eiweiß 2,9 g 6%
- Kohlenhydrate 4,3 g 2%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 7,5 g 37%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,2 g —
- Natrium 89 mg 4%
- Cholesterin 39 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 102 µg 11%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 0,07 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
- Cholin 19,2 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 104 mg 8%
- Eisen 0,07 mg 0%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 95 mg 8%
- Kalium 129 mg 3%
- Zink 0,5 mg 5%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 2,1 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 2,9 g | 4,3 g | 12 g |
| 1 Portion | 15 g | 20 | 0,4 g | 0,6 g | 1,8 g |
| 2 Portionen | 30 g | 41 | 0,9 g | 1,3 g | 3,6 g |
| ½ Portion | 7,5 g | 10 | 0,2 g | 0,3 g | 0,9 g |
| 3 Portionen | 45 g | 61 | 1,3 g | 1,9 g | 5,4 g |
| 4 Portionen | 60 g | 81 | 1,8 g | 2,6 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 1,5 g | 2,1 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 4,4 g | 6,4 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 5,9 g | 8,5 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 7,4 g | 11 g | 30 g |
Fragen zu Sauerrahm, fettreduziert
Wie viele Kalorien haben 100 g Sauerrahm, fettreduziert?
100 g Sauerrahm, fettreduziert: 135 kcal, 2,9 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (15 g) Sauerrahm, fettreduziert?
1 Portion (15 g) Sauerrahm, fettreduziert: 20 kcal, 0,4 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (30 g) Sauerrahm, fettreduziert?
2 Portionen (30 g) Sauerrahm, fettreduziert: 41 kcal, 0,9 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7,5 g) Sauerrahm, fettreduziert?
½ Portion (7,5 g) Sauerrahm, fettreduziert: 10 kcal, 0,2 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (45 g) Sauerrahm, fettreduziert?
3 Portionen (45 g) Sauerrahm, fettreduziert: 61 kcal, 1,3 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (60 g) Sauerrahm, fettreduziert?
4 Portionen (60 g) Sauerrahm, fettreduziert: 81 kcal, 1,8 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sauerrahm, fettreduziert?
50 g Sauerrahm, fettreduziert: 68 kcal, 1,5 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sauerrahm, fettreduziert?
150 g Sauerrahm, fettreduziert: 203 kcal, 4,4 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171256 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe