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Sardines, canned in oil, undrained

Kalorien und Nährwerte

270
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.0 g
Fett22 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 270 kcal —
  • Eiweiß 18 g 36%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 22 g 29%
  • Gesättigte Fettsäuren 3,8 g 19%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 280 mg 12%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 46 µg 5%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 8,2 µg 41%
  • Vitamin E 1,7 mg 11%
  • Thiamin (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 6 mg 38%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 5,8 µg 242%

Mineralstoffe

  • Calcium 250 mg 19%
  • Eisen 1,5 mg 8%
  • Phosphor 320 mg 26%
  • Kalium 280 mg 6%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Selen 30 µg 55%
  • Jod 20 µg 13%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g27018 g0 g22 g
50 g50 g1359 g0 g11 g
150 g150 g40527 g0 g34 g
200 g200 g54036 g0 g45 g
250 g250 g67545 g0 g56 g

Fragen zu Sardines, canned in oil, undrained

Wie viele Kalorien haben 100 g Sardines, canned in oil, undrained?

100 g Sardines, canned in oil, undrained: 270 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Sardines, canned in oil, undrained?

50 g Sardines, canned in oil, undrained: 135 kcal, 9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Sardines, canned in oil, undrained?

150 g Sardines, canned in oil, undrained: 405 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Sardines, canned in oil, undrained?

200 g Sardines, canned in oil, undrained: 540 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Sardines, canned in oil, undrained?

250 g Sardines, canned in oil, undrained: 675 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 56 g Fett.

Quelle: FOODfiles (New Zealand) K1029 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe