Wissen, was auf dem Teller ist
Sardine, average, in oil and tomato sauce
Kalorien und Nährwerte
208
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.0 g
Fett14 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 208 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 504 mg 22%
- Cholesterin 70,2 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 33,1 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5,2 µg 26%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 15 µg 625%
Mineralstoffe
- Calcium 430 mg 33%
- Eisen 3,7 mg 21%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphor 450 mg 36%
- Kalium 440 mg 9%
- Zink 3,1 mg 28%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 35 µg 64%
- Jod 23 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 10 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 30 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 40 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 50 g | 0 g | 36 g |
Fragen zu Sardine, average, in oil and tomato sauce
Wie viele Kalorien haben 100 g Sardine, average, in oil and tomato sauce?
100 g Sardine, average, in oil and tomato sauce: 208 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sardine, average, in oil and tomato sauce?
50 g Sardine, average, in oil and tomato sauce: 104 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sardine, average, in oil and tomato sauce?
150 g Sardine, average, in oil and tomato sauce: 312 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sardine, average, in oil and tomato sauce?
200 g Sardine, average, in oil and tomato sauce: 416 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sardine, average, in oil and tomato sauce?
250 g Sardine, average, in oil and tomato sauce: 520 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 831 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe