Wissen, was auf dem Teller ist
Sardine
Kalorien und Nährwerte
canned in tomato sauce, undrained
143
Kalorienkcal pro 100 g
Protein16 g
Kohlenh.2,2 g
Fett7,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 143 kcal —
- Eiweiß 16 g 33%
- Kohlenhydrate 2,2 g 1%
- Fett 7,4 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 7%
- Ballaststoffe 1,1 g 4%
- Zucker 1,8 g —
- Natrium 430 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 48 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 6,5 µg 33%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 5,9 µg 246%
Mineralstoffe
- Calcium 290 mg 22%
- Eisen 1,7 mg 10%
- Phosphor 310 mg 25%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 1,5 mg 13%
- Selen 37 µg 67%
- Jod 24 µg 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 16 g | 2,2 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 8,2 g | 1,1 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 25 g | 3,4 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 33 g | 4,5 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 41 g | 5,6 g | 19 g |
Ähnliche Lebensmittel
Fragen zu Sardine
Wie viele Kalorien haben 100 g Sardine?
100 g Sardine: 143 kcal, 16 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sardine?
50 g Sardine: 72 kcal, 8,2 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sardine?
150 g Sardine: 215 kcal, 25 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sardine?
200 g Sardine: 286 kcal, 33 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sardine?
250 g Sardine: 358 kcal, 41 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) K1031 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
