Wissen, was auf dem Teller ist
Sandwich, ham
Kalorien und Nährwerte
298
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,3 g
Kohlenh.31 g
Fett15 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 298 kcal —
- Eiweiß 7,3 g 15%
- Kohlenhydrate 31 g 11%
- Fett 15 g 20%
- Gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13%
- Ballaststoffe 2,1 g 8%
- Zucker 4,4 g —
- Natrium 527 mg 23%
- Cholesterin 58,3 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 31,7 µg 4%
- Vitamin C 0,75 mg 1%
- Vitamin D 0,05 µg 0%
- Vitamin E 4,5 mg 30%
- Vitamin K 24,3 µg 20%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 18,5 µg 5%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 15,3 mg 1%
- Eisen 0,66 mg 4%
- Magnesium 20,6 mg 5%
- Phosphor 102 mg 8%
- Kalium 133 mg 3%
- Zink 0,57 mg 5%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,31 mg 13%
- Selen 11,5 µg 21%
- Jod 11,5 µg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 7,3 g | 31 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 3,6 g | 16 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 11 g | 47 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 15 g | 63 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 18 g | 78 g | 39 g |
Fragen zu Sandwich, ham
Wie viele Kalorien haben 100 g Sandwich, ham?
100 g Sandwich, ham: 298 kcal, 7,3 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sandwich, ham?
50 g Sandwich, ham: 149 kcal, 3,6 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sandwich, ham?
150 g Sandwich, ham: 447 kcal, 11 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sandwich, ham?
200 g Sandwich, ham: 596 kcal, 15 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sandwich, ham?
250 g Sandwich, ham: 745 kcal, 18 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 31464 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe