Wissen, was auf dem Teller ist

Sandwich, baguette, tuna, subway

Kalorien und Nährwerte

212
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10 g
Kohlenh.26 g
Fett6,8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 212 kcal —
  • Eiweiß 10 g 20%
  • Kohlenhydrate 26 g 10%
  • Fett 6,8 g 9%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
  • Ballaststoffe 1,5 g 5%
  • Zucker 1,6 g —
  • Natrium 384 mg 17%
  • Cholesterin 16 mg 5%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 44,3 µg 5%
  • Vitamin C 10,8 mg 12%
  • Vitamin D 0,42 µg 2%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Vitamin K 10 µg 8%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 3,4 mg 21%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 19,4 µg 5%
  • Vitamin B12 1,1 µg 46%

Mineralstoffe

  • Calcium 49,7 mg 4%
  • Eisen 1,3 mg 7%
  • Magnesium 22,4 mg 5%
  • Phosphor 141 mg 11%
  • Kalium 203 mg 4%
  • Zink 0,94 mg 9%
  • Kupfer 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,26 mg 11%
  • Selen 13,9 µg 25%
  • Jod 23,9 µg 16%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g21210 g26 g6,8 g
50 g50 g1065,1 g13 g3,4 g
150 g150 g31815 g40 g10 g
200 g200 g42420 g53 g14 g
250 g250 g53025 g66 g17 g

Fragen zu Sandwich, baguette, tuna, subway

Wie viele Kalorien haben 100 g Sandwich, baguette, tuna, subway?

100 g Sandwich, baguette, tuna, subway: 212 kcal, 10 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Sandwich, baguette, tuna, subway?

50 g Sandwich, baguette, tuna, subway: 106 kcal, 5,1 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Sandwich, baguette, tuna, subway?

150 g Sandwich, baguette, tuna, subway: 318 kcal, 15 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Sandwich, baguette, tuna, subway?

200 g Sandwich, baguette, tuna, subway: 424 kcal, 20 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Sandwich, baguette, tuna, subway?

250 g Sandwich, baguette, tuna, subway: 530 kcal, 25 g Eiweiß, 66 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 33462 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe