Wissen, was auf dem Teller ist

Rye gruel, rye flakes, milk, salt

Kalorien und Nährwerte

65
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,7 g
Kohlenh.8,2 g
Fett1,7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 65 kcal —
  • Eiweiß 3,7 g 7%
  • Kohlenhydrate 8,2 g 3%
  • Fett 1,7 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 6%
  • Ballaststoffe 0,8 g 3%
  • Zucker 5,1 g —
  • Natrium 243 mg 11%
  • Cholesterin 6,6 mg 2%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 12,1 µg 1%
  • Vitamin C 0,74 mg 1%
  • Vitamin D 1 µg 5%
  • Vitamin E 0,06 mg 0%
  • Vitamin K 0,71 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,15 mg 1%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 6,2 µg 2%
  • Vitamin B12 0,37 µg 15%

Mineralstoffe

  • Calcium 127 mg 10%
  • Eisen 0,27 mg 2%
  • Magnesium 18,4 mg 4%
  • Phosphor 112 mg 9%
  • Kalium 184 mg 4%
  • Zink 0,59 mg 5%
  • Kupfer 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Selen 3,2 µg 6%
  • Jod 28,5 µg 19%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g653,7 g8,2 g1,7 g
50 g50 g331,8 g4,1 g0,8 g
150 g150 g985,5 g12 g2,5 g
200 g200 g1307,3 g16 g3,4 g
250 g250 g1639,2 g21 g4,2 g

Fragen zu Rye gruel, rye flakes, milk, salt

Wie viele Kalorien haben 100 g Rye gruel, rye flakes, milk, salt?

100 g Rye gruel, rye flakes, milk, salt: 65 kcal, 3,7 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rye gruel, rye flakes, milk, salt?

50 g Rye gruel, rye flakes, milk, salt: 33 kcal, 1,8 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rye gruel, rye flakes, milk, salt?

150 g Rye gruel, rye flakes, milk, salt: 98 kcal, 5,5 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Rye gruel, rye flakes, milk, salt?

200 g Rye gruel, rye flakes, milk, salt: 130 kcal, 7,3 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Rye gruel, rye flakes, milk, salt?

250 g Rye gruel, rye flakes, milk, salt: 163 kcal, 9,2 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 1025 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe