Wissen, was auf dem Teller ist
Roggenknäckebrot
Kalorien und Nährwerte
Roggenkleie, Vaasan Kunto, 21 % Ballaststoffe
285
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,6 g
Kohlenh.48 g
Fett2,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 285 kcal —
- Eiweiß 9,6 g 19%
- Kohlenhydrate 48 g 18%
- Fett 2,1 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
- Ballaststoffe 12 g 44%
- Zucker 1,9 g —
- Natrium 427 mg 19%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0,45 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,92 mg 6%
- Vitamin K 5,3 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 37,3 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 34,4 mg 3%
- Eisen 3,9 mg 22%
- Magnesium 120 mg 28%
- Phosphor 351 mg 28%
- Kalium 476 mg 10%
- Zink 3,4 mg 31%
- Kupfer 0,36 mg 40%
- Mangan 2,7 mg 118%
- Selen 4,5 µg 8%
- Jod 4,6 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 9,6 g | 49 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 4,8 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 14 g | 73 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 19 g | 97 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 24 g | 121 g | 5,2 g |
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Fragen zu Roggenknäckebrot
Wie viele Kalorien haben 100 g Roggenknäckebrot?
100 g Roggenknäckebrot: 285 kcal, 9,6 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Roggenknäckebrot?
50 g Roggenknäckebrot: 143 kcal, 4,8 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Roggenknäckebrot?
150 g Roggenknäckebrot: 428 kcal, 14 g Eiweiß, 73 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Roggenknäckebrot?
200 g Roggenknäckebrot: 570 kcal, 19 g Eiweiß, 97 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Roggenknäckebrot?
250 g Roggenknäckebrot: 713 kcal, 24 g Eiweiß, 121 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 32949 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
