Wissen, was auf dem Teller ist
Rote Kartoffeln
Kalorien und Nährwerte
Fruchtfleisch und Schale, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 70 kcal —
- Eiweiß 1,9 g 4%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,7 g 6%
- Zucker 1,3 g —
- Natrium 18 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 8,6 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 16,4 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 0,73 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 61 mg 5%
- Kalium 455 mg 10%
- Zink 0,33 mg 3%
- Kupfer 0,13 mg 15%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 1,9 g | 14 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 75 g | 53 | 1,4 g | 11 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 150 g | 105 | 2,8 g | 21 g | 0,2 g |
| ½ Portion | 37,5 g | 26 | 0,7 g | 5,3 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 225 g | 158 | 4,3 g | 32 g | 0,3 g |
| 4 Portionen | 300 g | 210 | 5,7 g | 43 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0,9 g | 7,1 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 3,8 g | 28 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 4,7 g | 36 g | 0,4 g |
Fragen zu Rote Kartoffeln
Wie viele Kalorien haben 100 g Rote Kartoffeln?
100 g Rote Kartoffeln: 70 kcal, 1,9 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (75 g) Rote Kartoffeln?
1 Portion (75 g) Rote Kartoffeln: 53 kcal, 1,4 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (150 g) Rote Kartoffeln?
2 Portionen (150 g) Rote Kartoffeln: 105 kcal, 2,8 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (37,5 g) Rote Kartoffeln?
½ Portion (37,5 g) Rote Kartoffeln: 26 kcal, 0,7 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (225 g) Rote Kartoffeln?
3 Portionen (225 g) Rote Kartoffeln: 158 kcal, 4,3 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (300 g) Rote Kartoffeln?
4 Portionen (300 g) Rote Kartoffeln: 210 kcal, 5,7 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rote Kartoffeln?
50 g Rote Kartoffeln: 35 kcal, 0,9 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rote Kartoffeln?
200 g Rote Kartoffeln: 140 kcal, 3,8 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170029 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe