Wissen, was auf dem Teller ist

Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked

Kalorien und Nährwerte

256
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14.6 g
Kohlenh.0.8 g
Fett21.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 256 kcal —
  • Eiweiß 14.6 g 29%
  • Kohlenhydrate 0.8 g 0%
  • Fett 21.7 g 28%
  • Gesättigte Fettsäuren 10.7 g 54%
  • Ballaststoffe 0.1 g 0%
  • Zucker 0.8 g —
  • Natrium 565 mg 25%
  • Cholesterin 71 mg 24%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 137 µg 15%
  • Vitamin C 2.4 mg 3%
  • Vitamin D 6.5 µg 32%
  • Vitamin E 1.3 mg 8%
  • Vitamin K 10.6 µg 9%
  • Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
  • Niacin (B3) 7 mg 44%
  • Vitamin B6 0.41 mg 24%
  • Folat (B9) 10.4 µg 3%
  • Vitamin B12 3.5 µg 148%

Mineralstoffe

  • Calcium 132 mg 10%
  • Eisen 0.4 mg 2%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Phosphor 235 mg 19%
  • Kalium 409 mg 9%
  • Zink 0.5 mg 5%
  • Kupfer 0.17 mg 18%
  • Mangan 0.06 mg 3%
  • Selen 11.7 µg 21%
  • Jod 57.5 µg 38%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g25614.6 g0.8 g21.7 g
50 g50 g1287.3 g0.4 g10.9 g
150 g150 g38421.9 g1.2 g32.6 g
200 g200 g51229.2 g1.7 g43.4 g
250 g250 g64036.6 g2.1 g54.3 g

Fragen zu Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked

Wie viele Kalorien haben 100 g Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked?

100 g Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked: 256 kcal, 14.6 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 21.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked?

50 g Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked: 128 kcal, 7.3 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 10.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked?

150 g Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked: 384 kcal, 21.9 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 32.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked?

200 g Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked: 512 kcal, 29.2 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 43.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked?

250 g Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked: 640 kcal, 36.6 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydrate und 54.3 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 8095 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe