Wissen, was auf dem Teller ist

Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked

Kalorien und Nährwerte

220
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.4,2 g
Fett14 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 220 kcal —
  • Eiweiß 20 g 39%
  • Kohlenhydrate 4,2 g 2%
  • Fett 14 g 18%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,7 g 14%
  • Ballaststoffe 0,2 g 1%
  • Zucker 0,1 g —
  • Natrium 505 mg 22%
  • Cholesterin 62,1 mg 21%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 34,6 µg 4%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 9 µg 45%
  • Vitamin E 2,2 mg 14%
  • Vitamin K 7,7 µg 6%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacin (B3) 9,6 mg 60%
  • Vitamin B6 0,54 mg 32%
  • Folat (B9) 10,1 µg 3%
  • Vitamin B12 4,8 µg 200%

Mineralstoffe

  • Calcium 150 mg 12%
  • Eisen 0,52 mg 3%
  • Magnesium 30,4 mg 7%
  • Phosphor 302 mg 24%
  • Kalium 485 mg 10%
  • Zink 0,59 mg 5%
  • Kupfer 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,06 mg 3%
  • Selen 15,8 µg 29%
  • Jod 57,2 µg 38%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g22020 g4,2 g14 g
50 g50 g1109,8 g2,1 g7 g
150 g150 g33029 g6,3 g21 g
200 g200 g44039 g8,3 g28 g
250 g250 g55049 g10 g35 g

Fragen zu Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked

Wie viele Kalorien haben 100 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?

100 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked: 220 kcal, 20 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?

50 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked: 110 kcal, 9,8 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?

150 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked: 330 kcal, 29 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?

200 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked: 440 kcal, 39 g Eiweiß, 8,3 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?

250 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked: 550 kcal, 49 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 8088 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe