Wissen, was auf dem Teller ist

Potato and onion casserole, low-fat milk

Kalorien und Nährwerte

81
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,6 g
Kohlenh.11 g
Fett1,9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 81 kcal —
  • Eiweiß 3,6 g 7%
  • Kohlenhydrate 11 g 4%
  • Fett 1,9 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 3%
  • Ballaststoffe 1 g 3%
  • Zucker 2,8 g —
  • Natrium 189 mg 8%
  • Cholesterin 39,1 mg 13%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 29,3 µg 3%
  • Vitamin C 5 mg 6%
  • Vitamin D 0,57 µg 3%
  • Vitamin E 0,29 mg 2%
  • Vitamin K 1,2 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 0,38 mg 2%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 17,7 µg 4%
  • Vitamin B12 0,33 µg 14%

Mineralstoffe

  • Calcium 55,4 mg 4%
  • Eisen 0,63 mg 3%
  • Magnesium 19,6 mg 5%
  • Phosphor 83,1 mg 7%
  • Kalium 355 mg 8%
  • Zink 0,52 mg 5%
  • Kupfer 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selen 4,8 µg 9%
  • Jod 20,3 µg 14%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g813,6 g12 g1,9 g
50 g50 g411,8 g5,7 g0,9 g
150 g150 g1225,4 g17 g2,8 g
200 g200 g1627,3 g23 g3,8 g
250 g250 g2039,1 g29 g4,7 g

Fragen zu Potato and onion casserole, low-fat milk

Wie viele Kalorien haben 100 g Potato and onion casserole, low-fat milk?

100 g Potato and onion casserole, low-fat milk: 81 kcal, 3,6 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Potato and onion casserole, low-fat milk?

50 g Potato and onion casserole, low-fat milk: 41 kcal, 1,8 g Eiweiß, 5,7 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Potato and onion casserole, low-fat milk?

150 g Potato and onion casserole, low-fat milk: 122 kcal, 5,4 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Potato and onion casserole, low-fat milk?

200 g Potato and onion casserole, low-fat milk: 162 kcal, 7,3 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Potato and onion casserole, low-fat milk?

250 g Potato and onion casserole, low-fat milk: 203 kcal, 9,1 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 2012 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe