Wissen, was auf dem Teller ist
Pork roast, lean
Kalorien und Nährwerte
121
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0 g
Fett4,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 121 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,1 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 63,5 mg 3%
- Cholesterin 51,7 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 3,2 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,93 mg 78%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 2,1 µg 1%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
Mineralstoffe
- Calcium 7,4 mg 1%
- Eisen 0,61 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 160 mg 13%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 1,6 mg 15%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 20 µg 36%
- Jod 3 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 31 g | 0 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 52 g | 0 g | 10 g |
Fragen zu Pork roast, lean
Wie viele Kalorien haben 100 g Pork roast, lean?
100 g Pork roast, lean: 121 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pork roast, lean?
50 g Pork roast, lean: 61 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pork roast, lean?
150 g Pork roast, lean: 182 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pork roast, lean?
200 g Pork roast, lean: 242 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pork roast, lean?
250 g Pork roast, lean: 303 kcal, 52 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 748 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe