Wissen, was auf dem Teller ist

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread

Kalorien und Nährwerte

380
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15 g
Kohlenh.32 g
Fett20 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 380 kcal —
  • Eiweiß 15 g 30%
  • Kohlenhydrate 32 g 12%
  • Fett 20 g 26%
  • Gesättigte Fettsäuren 4,1 g 20%
  • Ballaststoffe 5,3 g 19%
  • Zucker 7 g —
  • Natrium 435 mg 19%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 3,4 mg 23%
  • Vitamin K 3,7 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,31 mg 26%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 7,7 mg 48%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 77 µg 19%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 35,8 mg 7%

Mineralstoffe

  • Calcium 122 mg 9%
  • Eisen 2,7 mg 15%
  • Magnesium 95 mg 23%
  • Phosphor 225 mg 18%
  • Kalium 317 mg 7%
  • Zink 1,8 mg 16%
  • Kupfer 0,27 mg 30%
  • Selen 19,4 µg 35%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g38015 g32 g21 g
1 Portion92 g35014 g30 g19 g
2 Portionen184 g69928 g59 g38 g
½ Portion46 g1757 g15 g9,4 g
3 Portionen276 g104942 g89 g57 g
4 Portionen368 g139856 g118 g75 g
50 g50 g1907,6 g16 g10 g
150 g150 g57023 g48 g31 g
200 g200 g76030 g64 g41 g
250 g250 g95038 g80 g51 g

Fragen zu Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread

Wie viele Kalorien haben 100 g Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread?

100 g Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread: 380 kcal, 15 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (92 g) Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread?

1 Portion (92 g) Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread: 350 kcal, 14 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (184 g) Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread?

2 Portionen (184 g) Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread: 699 kcal, 28 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (46 g) Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread?

½ Portion (46 g) Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread: 175 kcal, 7 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (276 g) Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread?

3 Portionen (276 g) Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread: 1049 kcal, 42 g Eiweiß, 89 g Kohlenhydrate und 57 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (368 g) Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread?

4 Portionen (368 g) Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread: 1398 kcal, 56 g Eiweiß, 118 g Kohlenhydrate und 75 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread?

50 g Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread: 190 kcal, 7,6 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread?

150 g Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread: 570 kcal, 23 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 42301020 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe