Wissen, was auf dem Teller ist

Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread

Kalorien und Nährwerte

337

Kalorienkcal pro 100 g

Protein14 g

Kohlenh.42 g

Fett12 g

Kalorienverteilung

Nährwerte

Pro 100 g% TW

Kalorien 337 kcal —
Eiweiß 14 g 27%
Kohlenhydrate 42 g 15%
Fett 12 g 15%
Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
Ballaststoffe 4,6 g 16%
Zucker 15 g —
Natrium 395 mg 17%
Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

Vitamin A 0 µg 0%
Vitamin C 0,2 mg 0%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 2,8 mg 18%
Vitamin K 3,2 µg 3%
Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
Niacin (B3) 6,8 mg 42%
Vitamin B6 0,18 mg 10%
Folat (B9) 56 µg 14%
Vitamin B12 0 µg 0%
Cholin 31,3 mg 6%

Mineralstoffe

Calcium 98 mg 8%
Eisen 2,3 mg 13%
Magnesium 80 mg 19%
Phosphor 196 mg 16%
Kalium 302 mg 6%
Zink 1,5 mg 14%
Kupfer 0,27 mg 30%
Selen 17 µg 31%

Kalorien pro Portion

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein	Kohlenh.	Fett
100 g	100 g	337	14 g	42 g	12 g
1 Portion	112 g	377	15 g	48 g	13 g
2 Portionen	224 g	755	30 g	95 g	27 g
½ Portion	56 g	189	7,6 g	24 g	6,6 g
3 Portionen	336 g	1132	46 g	143 g	40 g
4 Portionen	448 g	1510	61 g	190 g	53 g
50 g	50 g	169	6,8 g	21 g	5,9 g
150 g	150 g	506	20 g	64 g	18 g
200 g	200 g	674	27 g	85 g	24 g
250 g	250 g	843	34 g	106 g	30 g

Fragen zu Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread

Wie viele Kalorien haben 100 g Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread?

100 g Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread: 337 kcal, 14 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (112 g) Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread?

1 Portion (112 g) Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread: 377 kcal, 15 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (224 g) Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread?

2 Portionen (224 g) Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread: 755 kcal, 30 g Eiweiß, 95 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56 g) Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread?

½ Portion (56 g) Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread: 189 kcal, 7,6 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (336 g) Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread?

3 Portionen (336 g) Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread: 1132 kcal, 46 g Eiweiß, 143 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (448 g) Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread?

4 Portionen (448 g) Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread: 1510 kcal, 61 g Eiweiß, 190 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread?

50 g Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread: 169 kcal, 6,8 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread?

150 g Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread: 506 kcal, 20 g Eiweiß, 64 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 42302060 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe