Wissen, was auf dem Teller ist

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread

Kalorien und Nährwerte

353

Kalorienkcal pro 100 g

Protein16 g

Kohlenh.37 g

Fett14 g

Kalorienverteilung

Nährwerte

Pro 100 g% TW

Kalorien 353 kcal —
Eiweiß 16 g 33%
Kohlenhydrate 37 g 13%
Fett 14 g 18%
Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 12%
Ballaststoffe 5,3 g 19%
Zucker 6,6 g —
Natrium 475 mg 21%
Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

Vitamin A 0 µg 0%
Vitamin C 0,1 mg 0%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 3,4 mg 22%
Vitamin K 3,8 µg 3%
Thiamin (B1) 0,35 mg 29%
Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
Niacin (B3) 8,3 mg 52%
Vitamin B6 0,21 mg 12%
Folat (B9) 68 µg 17%
Vitamin B12 0 µg 0%
Cholin 35,9 mg 7%

Mineralstoffe

Calcium 117 mg 9%
Eisen 2,7 mg 15%
Magnesium 96 mg 23%
Phosphor 237 mg 19%
Kalium 356 mg 8%
Zink 1,9 mg 17%
Kupfer 0,33 mg 36%
Selen 20,6 µg 37%

Kalorien pro Portion

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein	Kohlenh.	Fett
100 g	100 g	353	16 g	37 g	14 g
1 Portion	92 g	325	15 g	34 g	13 g
2 Portionen	184 g	650	30 g	68 g	27 g
½ Portion	46 g	162	7,6 g	17 g	6,6 g
3 Portionen	276 g	974	45 g	101 g	40 g
4 Portionen	368 g	1299	61 g	135 g	53 g
50 g	50 g	177	8,2 g	18 g	7,2 g
150 g	150 g	530	25 g	55 g	22 g
200 g	200 g	706	33 g	73 g	29 g
250 g	250 g	883	41 g	92 g	36 g

Fragen zu Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread

Wie viele Kalorien haben 100 g Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread?

100 g Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread: 353 kcal, 16 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (92 g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread?

1 Portion (92 g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread: 325 kcal, 15 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (184 g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread?

2 Portionen (184 g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread: 650 kcal, 30 g Eiweiß, 68 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (46 g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread?

½ Portion (46 g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread: 162 kcal, 7,6 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (276 g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread?

3 Portionen (276 g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread: 974 kcal, 45 g Eiweiß, 101 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (368 g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread?

4 Portionen (368 g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread: 1299 kcal, 61 g Eiweiß, 135 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread?

50 g Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread: 177 kcal, 8,2 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread?

150 g Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread: 530 kcal, 25 g Eiweiß, 55 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 42301120 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe