Wissen, was auf dem Teller ist
Pangasiusfilet
Kalorien und Nährwerte
gebraten
115
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.0 g
Fett6,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 115 kcal —
- Eiweiß 14 g 29%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,4 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 39,4 mg 2%
- Cholesterin 39,8 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 26,3 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 9 µg 45%
- Vitamin E 2,5 mg 17%
- Vitamin K 6,3 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 4,6 µg 1%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 6,3 mg 0%
- Eisen 0,18 mg 1%
- Magnesium 28,6 mg 7%
- Phosphor 264 mg 21%
- Kalium 362 mg 8%
- Zink 0,89 mg 8%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 13,9 µg 25%
- Jod 2,4 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 14 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 7,2 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 22 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 36 g | 0 g | 16 g |
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Fragen zu Pangasiusfilet
Wie viele Kalorien haben 100 g Pangasiusfilet?
100 g Pangasiusfilet: 115 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pangasiusfilet?
50 g Pangasiusfilet: 58 kcal, 7,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pangasiusfilet?
150 g Pangasiusfilet: 173 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pangasiusfilet?
200 g Pangasiusfilet: 230 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pangasiusfilet?
250 g Pangasiusfilet: 288 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 33310 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
