Wissen, was auf dem Teller ist
Palmenherzen
Kalorien und Nährwerte
aus der Dose
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 28 kcal —
- Eiweiß 2.5 g 5%
- Kohlenhydrate 2.2 g 1%
- Fett 0.6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 2.4 g 9%
- Natrium 426 mg 19%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 7.9 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.6 mg 10%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 0.44 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.13 mg 3%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Folat (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 58 mg 4%
- Eisen 3.1 mg 17%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphor 65 mg 5%
- Kalium 177 mg 4%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kupfer 0.13 mg 15%
- Mangan 1.4 mg 61%
- Selen 0.7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2.5 g | 2.2 g | 0.6 g |
| 1 Portion | 146 g | 41 | 3.7 g | 3.2 g | 0.9 g |
| 2 Portionen | 292 g | 82 | 7.4 g | 6.5 g | 1.8 g |
| ½ Portion | 73 g | 20 | 1.8 g | 1.6 g | 0.5 g |
| 3 Portionen | 438 g | 123 | 11 g | 9.7 g | 2.7 g |
| 4 Portionen | 584 g | 164 | 14.7 g | 13 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.3 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3.8 g | 3.3 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 5 g | 4.4 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 6.3 g | 5.6 g | 1.6 g |
Fragen zu Palmenherzen
Wie viele Kalorien haben 100 g Palmenherzen?
100 g Palmenherzen: 28 kcal, 2.5 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (146 g) Palmenherzen?
1 Portion (146 g) Palmenherzen: 41 kcal, 3.7 g Eiweiß, 3.2 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (292 g) Palmenherzen?
2 Portionen (292 g) Palmenherzen: 82 kcal, 7.4 g Eiweiß, 6.5 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (73 g) Palmenherzen?
½ Portion (73 g) Palmenherzen: 20 kcal, 1.8 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (438 g) Palmenherzen?
3 Portionen (438 g) Palmenherzen: 123 kcal, 11 g Eiweiß, 9.7 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (584 g) Palmenherzen?
4 Portionen (584 g) Palmenherzen: 164 kcal, 14.7 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Palmenherzen?
50 g Palmenherzen: 14 kcal, 1.3 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Palmenherzen?
150 g Palmenherzen: 42 kcal, 3.8 g Eiweiß, 3.3 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168569 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe