Wissen, was auf dem Teller ist

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt

Kalorien und Nährwerte

81
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,7 g
Kohlenh.12 g
Fett1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 81 kcal —
  • Eiweiß 4,7 g 9%
  • Kohlenhydrate 12 g 4%
  • Fett 1 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
  • Ballaststoffe 0,7 g 3%
  • Zucker 4,9 g —
  • Natrium 230 mg 10%
  • Cholesterin 0,97 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0,69 µg 0%
  • Vitamin C 0,77 mg 1%
  • Vitamin D 0,97 µg 5%
  • Vitamin E 0,11 mg 1%
  • Vitamin K 0,42 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 6,9 µg 2%
  • Vitamin B12 0,35 µg 15%

Mineralstoffe

  • Calcium 124 mg 10%
  • Eisen 0,63 mg 4%
  • Magnesium 29,6 mg 7%
  • Phosphor 147 mg 12%
  • Kalium 207 mg 4%
  • Zink 0,87 mg 8%
  • Kupfer 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,53 mg 23%
  • Selen 4,2 µg 8%
  • Jod 27,9 µg 19%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g814,7 g12 g1 g
50 g50 g412,3 g6,1 g0,5 g
150 g150 g1227 g18 g1,5 g
200 g200 g1629,3 g25 g2 g
250 g250 g20312 g31 g2,5 g

Fragen zu Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt

Wie viele Kalorien haben 100 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt?

100 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt: 81 kcal, 4,7 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt?

50 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt: 41 kcal, 2,3 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt?

150 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt: 122 kcal, 7 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt?

200 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt: 162 kcal, 9,3 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt?

250 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt: 203 kcal, 12 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 30161 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe