Wissen, was auf dem Teller ist

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt

Kalorien und Nährwerte

67
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,3 g
Kohlenh.10 g
Fett1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 67 kcal —
  • Eiweiß 3,3 g 7%
  • Kohlenhydrate 10 g 4%
  • Fett 1 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
  • Ballaststoffe 0,7 g 3%
  • Zucker 2,6 g —
  • Natrium 216 mg 9%
  • Cholesterin 0,5 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0,36 µg 0%
  • Vitamin C 0,4 mg 0%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 0,11 mg 1%
  • Vitamin K 0,35 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,15 mg 1%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 5,7 µg 1%
  • Vitamin B12 0,18 µg 8%

Mineralstoffe

  • Calcium 68,9 mg 5%
  • Eisen 0,64 mg 4%
  • Magnesium 24,6 mg 6%
  • Phosphor 107 mg 9%
  • Kalium 134 mg 3%
  • Zink 0,68 mg 6%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,54 mg 23%
  • Selen 3 µg 5%
  • Jod 22 µg 15%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g673,3 g10 g1 g
50 g50 g341,7 g5,1 g0,5 g
150 g150 g1015 g15 g1,5 g
200 g200 g1346,6 g21 g2 g
250 g250 g1688,3 g26 g2,5 g

Fragen zu Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt

Wie viele Kalorien haben 100 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt?

100 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt: 67 kcal, 3,3 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt?

50 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt: 34 kcal, 1,7 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt?

150 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt: 101 kcal, 5 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt?

200 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt: 134 kcal, 6,6 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt?

250 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt: 168 kcal, 8,3 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 34889 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe