Wissen, was auf dem Teller ist

Oat gruel, oat flakes, milk, salt

Kalorien und Nährwerte

63
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,7 g
Kohlenh.7,3 g
Fett1,9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 63 kcal —
  • Eiweiß 3,7 g 7%
  • Kohlenhydrate 7,3 g 3%
  • Fett 1,9 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
  • Ballaststoffe 0,2 g 1%
  • Zucker 5,2 g —
  • Natrium 250 mg 11%
  • Cholesterin 6,8 mg 2%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 12,3 µg 1%
  • Vitamin C 0,76 mg 1%
  • Vitamin D 1,1 µg 5%
  • Vitamin E 0,06 mg 0%
  • Vitamin K 0,43 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,14 mg 1%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 4,4 µg 1%
  • Vitamin B12 0,38 µg 16%

Mineralstoffe

  • Calcium 130 mg 10%
  • Eisen 0,23 mg 1%
  • Magnesium 17,2 mg 4%
  • Phosphor 114 mg 9%
  • Kalium 175 mg 4%
  • Zink 0,57 mg 5%
  • Kupfer 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 3,4 µg 6%
  • Jod 28,7 µg 19%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g633,7 g7,3 g1,9 g
50 g50 g321,9 g3,7 g0,9 g
150 g150 g955,6 g11 g2,8 g
200 g200 g1267,4 g15 g3,7 g
250 g250 g1589,3 g18 g4,7 g

Fragen zu Oat gruel, oat flakes, milk, salt

Wie viele Kalorien haben 100 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt?

100 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt: 63 kcal, 3,7 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt?

50 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt: 32 kcal, 1,9 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt?

150 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt: 95 kcal, 5,6 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt?

200 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt: 126 kcal, 7,4 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt?

250 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt: 158 kcal, 9,3 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 1512 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe