Wissen, was auf dem Teller ist

Mussel, green, meat, boiled

Kalorien und Nährwerte

111
Kalorienkcal pro 100 g
Protein16 g
Kohlenh.5,5 g
Fett2,7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 111 kcal —
  • Eiweiß 16 g 32%
  • Kohlenhydrate 5,5 g 2%
  • Fett 2,7 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 1,1 g —
  • Natrium 596 mg 26%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 98 µg 11%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,6 µg 8%
  • Vitamin E 1,5 mg 10%
  • Thiamin (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
  • Niacin (B3) 3,9 mg 24%
  • Vitamin B6 0,27 mg 16%
  • Folat (B9) 110 µg 28%
  • Vitamin B12 6,5 µg 271%

Mineralstoffe

  • Calcium 99 mg 8%
  • Eisen 4,4 mg 25%
  • Phosphor 154 mg 12%
  • Kalium 219 mg 5%
  • Zink 1,7 mg 15%
  • Selen 76 µg 138%
  • Jod 160 µg 107%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g11116 g5,5 g2,7 g
50 g50 g568 g2,8 g1,4 g
150 g150 g16724 g8,3 g4,1 g
200 g200 g22232 g11 g5,4 g
250 g250 g27840 g14 g6,8 g

Fragen zu Mussel, green, meat, boiled

Wie viele Kalorien haben 100 g Mussel, green, meat, boiled?

100 g Mussel, green, meat, boiled: 111 kcal, 16 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Mussel, green, meat, boiled?

50 g Mussel, green, meat, boiled: 56 kcal, 8 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Mussel, green, meat, boiled?

150 g Mussel, green, meat, boiled: 167 kcal, 24 g Eiweiß, 8,3 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Mussel, green, meat, boiled?

200 g Mussel, green, meat, boiled: 222 kcal, 32 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Mussel, green, meat, boiled?

250 g Mussel, green, meat, boiled: 278 kcal, 40 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.

Quelle: FOODfiles (New Zealand) T1026 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe