Wissen, was auf dem Teller ist

Mussel, green, meat, fresh, raw

Kalorien und Nährwerte

74
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.3,7 g
Fett1,8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 74 kcal —
  • Eiweiß 11 g 21%
  • Kohlenhydrate 3,7 g 1%
  • Fett 1,8 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0,7 g —
  • Natrium 470 mg 20%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 73 µg 8%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,1 µg 6%
  • Vitamin E 0,97 mg 6%
  • Thiamin (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 100 µg 25%
  • Vitamin B12 7,3 µg 304%

Mineralstoffe

  • Calcium 66 mg 5%
  • Eisen 3,3 mg 18%
  • Phosphor 147 mg 12%
  • Kalium 210 mg 4%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Selen 51 µg 93%
  • Jod 110 µg 73%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g7411 g3,7 g1,8 g
50 g50 g375,4 g1,9 g0,9 g
150 g150 g11116 g5,6 g2,7 g
200 g200 g14821 g7,4 g3,6 g
250 g250 g18527 g9,3 g4,5 g

Fragen zu Mussel, green, meat, fresh, raw

Wie viele Kalorien haben 100 g Mussel, green, meat, fresh, raw?

100 g Mussel, green, meat, fresh, raw: 74 kcal, 11 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Mussel, green, meat, fresh, raw?

50 g Mussel, green, meat, fresh, raw: 37 kcal, 5,4 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Mussel, green, meat, fresh, raw?

150 g Mussel, green, meat, fresh, raw: 111 kcal, 16 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Mussel, green, meat, fresh, raw?

200 g Mussel, green, meat, fresh, raw: 148 kcal, 21 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Mussel, green, meat, fresh, raw?

250 g Mussel, green, meat, fresh, raw: 185 kcal, 27 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.

Quelle: FOODfiles (New Zealand) T1024 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe