Wissen, was auf dem Teller ist
Cockle, boiled
Kalorien und Nährwerte
39
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,5 g
Kohlenh.0 g
Fett0,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 39 kcal —
- Eiweiß 8,5 g 17%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 350 mg 15%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 87 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 62 µg 16%
- Vitamin B12 41 µg 1708%
Mineralstoffe
- Calcium 49 mg 4%
- Eisen 7,9 mg 44%
- Phosphor 124 mg 10%
- Kalium 130 mg 3%
- Zink 1,9 mg 17%
- Selen 38 µg 69%
- Jod 170 µg 113%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 8,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 4,3 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 13 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 17 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 21 g | 0 g | 1,3 g |
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Quelle: FOODfiles (New Zealand) T31 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
