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Squid, in flour, fried
Kalorien und Nährwerte
186
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.6,7 g
Fett8,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 186 kcal —
- Eiweiß 21 g 41%
- Kohlenhydrate 6,7 g 2%
- Fett 8,4 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 0,2 g 1%
- Zucker 1 g —
- Natrium 313 mg 14%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 1,3 µg 54%
Mineralstoffe
- Calcium 27 mg 2%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Phosphor 255 mg 20%
- Kalium 226 mg 5%
- Zink 1,6 mg 15%
- Selen 35 µg 64%
- Jod 22 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 21 g | 6,7 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 3,4 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 31 g | 10 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 41 g | 13 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 52 g | 17 g | 21 g |
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Quelle: FOODfiles (New Zealand) T23 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
