Wissen, was auf dem Teller ist

Gemahlene Muskatnuss

Kalorien und Nährwerte

gemahlen

525
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,8 g
Kohlenh.28 g
Fett36 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 525 kcal —
  • Eiweiß 5,8 g 12%
  • Kohlenhydrate 28 g 10%
  • Fett 36 g 47%
  • Gesättigte Fettsäuren 26 g 130%
  • Ballaststoffe 21 g 74%
  • Zucker 3 g —
  • Natrium 16 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,35 mg 29%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 76 µg 19%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 8,8 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 184 mg 14%
  • Eisen 3 mg 17%
  • Magnesium 183 mg 44%
  • Phosphor 213 mg 17%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 2,2 mg 20%
  • Kupfer 1 mg 114%
  • Mangan 2,9 mg 126%
  • Selen 1,6 µg 3%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g5255,8 g29 g36 g
1 Portion2,2 g120,1 g0,6 g0,8 g
2 Portionen4,4 g230,3 g1,3 g1,6 g
½ Portion1,1 g60,1 g0,3 g0,4 g
3 Portionen6,6 g350,4 g1,9 g2,4 g
4 Portionen8,8 g460,5 g2,5 g3,2 g
50 g50 g2632,9 g14 g18 g
150 g150 g7888,8 g43 g55 g
200 g200 g105012 g57 g73 g
250 g250 g131315 g71 g91 g

Fragen zu Gemahlene Muskatnuss

Wie viele Kalorien haben 100 g Gemahlene Muskatnuss?

100 g Gemahlene Muskatnuss: 525 kcal, 5,8 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (2,2 g) Gemahlene Muskatnuss?

1 Portion (2,2 g) Gemahlene Muskatnuss: 12 kcal, 0,1 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (4,4 g) Gemahlene Muskatnuss?

2 Portionen (4,4 g) Gemahlene Muskatnuss: 23 kcal, 0,3 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (1,1 g) Gemahlene Muskatnuss?

½ Portion (1,1 g) Gemahlene Muskatnuss: 6 kcal, 0,1 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (6,6 g) Gemahlene Muskatnuss?

3 Portionen (6,6 g) Gemahlene Muskatnuss: 35 kcal, 0,4 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (8,8 g) Gemahlene Muskatnuss?

4 Portionen (8,8 g) Gemahlene Muskatnuss: 46 kcal, 0,5 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Gemahlene Muskatnuss?

50 g Gemahlene Muskatnuss: 263 kcal, 2,9 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Gemahlene Muskatnuss?

150 g Gemahlene Muskatnuss: 788 kcal, 8,8 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate und 55 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 171326 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe