Wissen, was auf dem Teller ist
Mungobohnenkeimlinge
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekeimt, gekocht, gesotten, abgetropft, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 19 kcal —
- Eiweiß 2 g 4%
- Kohlenhydrate 2,8 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 0,8 g 3%
- Zucker 2,8 g —
- Natrium 246 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 11,4 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 22,7 µg 19%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,82 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 9,9 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 0,65 mg 4%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 28 mg 2%
- Kalium 101 mg 2%
- Zink 0,47 mg 4%
- Kupfer 0,12 mg 14%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 124 g | 24 | 2,5 g | 3,5 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 248 g | 47 | 5 g | 6,9 g | 0,2 g |
| ½ Portion | 62 g | 12 | 1,3 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 372 g | 71 | 7,6 g | 10 g | 0,3 g |
| 4 Portionen | 496 g | 94 | 10 g | 14 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 1,4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3 g | 4,2 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,1 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,1 g | 7 g | 0,2 g |
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Fragen zu Mungobohnenkeimlinge
Wie viele Kalorien haben 100 g Mungobohnenkeimlinge?
100 g Mungobohnenkeimlinge: 19 kcal, 2 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (124 g) Mungobohnenkeimlinge?
1 Portion (124 g) Mungobohnenkeimlinge: 24 kcal, 2,5 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (248 g) Mungobohnenkeimlinge?
2 Portionen (248 g) Mungobohnenkeimlinge: 47 kcal, 5 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (62 g) Mungobohnenkeimlinge?
½ Portion (62 g) Mungobohnenkeimlinge: 12 kcal, 1,3 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (372 g) Mungobohnenkeimlinge?
3 Portionen (372 g) Mungobohnenkeimlinge: 71 kcal, 7,6 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (496 g) Mungobohnenkeimlinge?
4 Portionen (496 g) Mungobohnenkeimlinge: 94 kcal, 10 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mungobohnenkeimlinge?
50 g Mungobohnenkeimlinge: 10 kcal, 1 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mungobohnenkeimlinge?
150 g Mungobohnenkeimlinge: 29 kcal, 3 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168499 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
