Wissen, was auf dem Teller ist

Multigrain bread, graham roll, water

Kalorien und Nährwerte

289
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,4 g
Kohlenh.50 g
Fett5,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 289 kcal —
  • Eiweiß 8,4 g 17%
  • Kohlenhydrate 50 g 18%
  • Fett 5,2 g 7%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 9%
  • Ballaststoffe 3,5 g 13%
  • Zucker 2,4 g —
  • Natrium 400 mg 17%
  • Cholesterin 0,62 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 4,7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,04 µg 0%
  • Vitamin E 0,72 mg 5%
  • Vitamin K 3,4 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 31,3 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 20,2 mg 2%
  • Eisen 1,2 mg 7%
  • Magnesium 37,2 mg 9%
  • Phosphor 124 mg 10%
  • Kalium 166 mg 4%
  • Zink 0,99 mg 9%
  • Kupfer 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,81 mg 35%
  • Selen 6,5 µg 12%
  • Jod 6,2 µg 4%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2898,4 g50 g5,2 g
50 g50 g1454,2 g25 g2,6 g
150 g150 g43413 g75 g7,8 g
200 g200 g57817 g100 g10 g
250 g250 g72321 g125 g13 g

Fragen zu Multigrain bread, graham roll, water

Wie viele Kalorien haben 100 g Multigrain bread, graham roll, water?

100 g Multigrain bread, graham roll, water: 289 kcal, 8,4 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Multigrain bread, graham roll, water?

50 g Multigrain bread, graham roll, water: 145 kcal, 4,2 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Multigrain bread, graham roll, water?

150 g Multigrain bread, graham roll, water: 434 kcal, 13 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Multigrain bread, graham roll, water?

200 g Multigrain bread, graham roll, water: 578 kcal, 17 g Eiweiß, 100 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Multigrain bread, graham roll, water?

250 g Multigrain bread, graham roll, water: 723 kcal, 21 g Eiweiß, 125 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 11730 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe