Wissen, was auf dem Teller ist
Matbohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekocht, mit Salz
117
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7.8 g
Kohlenh.21 g
Fett0.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 117 kcal —
- Eiweiß 7.8 g 16%
- Kohlenhydrate 21 g 8%
- Fett 0.6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Natrium 246 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.67 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 143 µg 36%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 3 mg 0%
- Eisen 3.1 mg 17%
- Magnesium 104 mg 25%
- Phosphor 150 mg 12%
- Kalium 304 mg 6%
- Zink 0.59 mg 5%
- Kupfer 0.16 mg 18%
- Mangan 0.53 mg 23%
- Selen 2.8 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7.8 g | 21 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3.9 g | 10.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 11.7 g | 31.4 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 15.6 g | 41.9 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 19.5 g | 52.4 g | 1.4 g |
Fragen zu Matbohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Matbohnen?
100 g Matbohnen: 117 kcal, 7.8 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Matbohnen?
50 g Matbohnen: 59 kcal, 3.9 g Eiweiß, 10.5 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Matbohnen?
150 g Matbohnen: 176 kcal, 11.7 g Eiweiß, 31.4 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Matbohnen?
200 g Matbohnen: 234 kcal, 15.6 g Eiweiß, 41.9 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Matbohnen?
250 g Matbohnen: 293 kcal, 19.5 g Eiweiß, 52.4 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3359 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe