Wissen, was auf dem Teller ist
Mangokuchen
Kalorien und Nährwerte
roh
374
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,1 g
Kohlenh.22 g
Fett28 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 374 kcal —
- Eiweiß 8,1 g 16%
- Kohlenhydrate 22 g 8%
- Fett 28 g 35%
- Gesättigte Fettsäuren 11 g 57%
- Ballaststoffe 2,7 g 10%
- Zucker 17 g —
- Natrium 76,4 mg 3%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 18,4 µg 2%
- Vitamin C 14,4 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4 mg 27%
- Vitamin K 3,2 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 37,2 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 53,7 mg 4%
- Eisen 2,2 mg 12%
- Magnesium 99,3 mg 24%
- Phosphor 182 mg 15%
- Kalium 321 mg 7%
- Zink 1,7 mg 16%
- Kupfer 0,65 mg 72%
- Mangan 0,6 mg 26%
- Selen 3,3 µg 6%
- Jod 8,3 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 8,1 g | 22 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 4 g | 11 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 12 g | 33 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 16 g | 44 g | 55 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 20 g | 54 g | 69 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 34531 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
