Wissen, was auf dem Teller ist
Maize porridge, polenta, milk, salt
Kalorien und Nährwerte
86
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4 g
Kohlenh.12.9 g
Fett1.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 86 kcal —
- Eiweiß 4 g 8%
- Kohlenhydrate 12.9 g 5%
- Fett 1.7 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 1.1 g 6%
- Ballaststoffe 0.8 g 3%
- Zucker 5 g —
- Natrium 241 mg 10%
- Cholesterin 6.6 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0.73 mg 1%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0.05 mg 0%
- Vitamin K 0.37 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 0.21 mg 1%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 4.2 µg 1%
- Vitamin B12 0.37 µg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 124 mg 10%
- Eisen 0.18 mg 1%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 102 mg 8%
- Kalium 172 mg 4%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kupfer 0.02 mg 2%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 3.7 µg 7%
- Jod 27 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 4 g | 12.9 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2 g | 6.4 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 6.1 g | 19.3 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 8.1 g | 25.7 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 10.1 g | 32.1 g | 4.3 g |
Fragen zu Maize porridge, polenta, milk, salt
Wie viele Kalorien haben 100 g Maize porridge, polenta, milk, salt?
100 g Maize porridge, polenta, milk, salt: 86 kcal, 4 g Eiweiß, 12.9 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Maize porridge, polenta, milk, salt?
50 g Maize porridge, polenta, milk, salt: 43 kcal, 2 g Eiweiß, 6.4 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Maize porridge, polenta, milk, salt?
150 g Maize porridge, polenta, milk, salt: 129 kcal, 6.1 g Eiweiß, 19.3 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Maize porridge, polenta, milk, salt?
200 g Maize porridge, polenta, milk, salt: 172 kcal, 8.1 g Eiweiß, 25.7 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Maize porridge, polenta, milk, salt?
250 g Maize porridge, polenta, milk, salt: 215 kcal, 10.1 g Eiweiß, 32.1 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 33585 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe