Wissen, was auf dem Teller ist

Maize porridge, polenta

Kalorien und Nährwerte

38
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0.9 g
Kohlenh.7.6 g
Fett0.2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 38 kcal —
  • Eiweiß 0.9 g 2%
  • Kohlenhydrate 7.6 g 3%
  • Fett 0.2 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 0.8 g 3%
  • Zucker 0.1 g —
  • Natrium 192 mg 8%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.02 mg 0%
  • Vitamin K 0.03 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0 mg 0%
  • Niacin (B3) 0.11 mg 1%
  • Vitamin B6 0.03 mg 2%
  • Folat (B9) 1.1 µg 0%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 4.2 mg 0%
  • Eisen 0.12 mg 1%
  • Magnesium 4.5 mg 1%
  • Phosphor 9.4 mg 1%
  • Kalium 17.7 mg 0%
  • Zink 0.08 mg 1%
  • Kupfer 0.01 mg 1%
  • Mangan 0.01 mg 1%
  • Selen 0.9 µg 2%
  • Jod 12.3 µg 8%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g380.9 g7.6 g0.2 g
50 g50 g190.5 g3.8 g0.1 g
150 g150 g571.4 g11.4 g0.3 g
200 g200 g761.8 g15.2 g0.4 g
250 g250 g952.3 g19 g0.4 g

Fragen zu Maize porridge, polenta

Wie viele Kalorien haben 100 g Maize porridge, polenta?

100 g Maize porridge, polenta: 38 kcal, 0.9 g Eiweiß, 7.6 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Maize porridge, polenta?

50 g Maize porridge, polenta: 19 kcal, 0.5 g Eiweiß, 3.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Maize porridge, polenta?

150 g Maize porridge, polenta: 57 kcal, 1.4 g Eiweiß, 11.4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Maize porridge, polenta?

200 g Maize porridge, polenta: 76 kcal, 1.8 g Eiweiß, 15.2 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Maize porridge, polenta?

250 g Maize porridge, polenta: 95 kcal, 2.3 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 30924 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe