Wissen, was auf dem Teller ist

Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni

Kalorien und Nährwerte

105
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,1 g
Kohlenh.9 g
Fett3,8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 105 kcal —
  • Eiweiß 8,1 g 16%
  • Kohlenhydrate 9 g 3%
  • Fett 3,8 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
  • Ballaststoffe 0,6 g 2%
  • Zucker 2,5 g —
  • Natrium 338 mg 15%
  • Cholesterin 46,4 mg 15%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 29 µg 3%
  • Vitamin C 0,94 mg 1%
  • Vitamin D 0,69 µg 3%
  • Vitamin E 0,43 mg 3%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 10%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 10,6 µg 3%
  • Vitamin B12 0,57 µg 24%

Mineralstoffe

  • Calcium 65 mg 5%
  • Eisen 1,3 mg 7%
  • Magnesium 21,2 mg 5%
  • Phosphor 132 mg 11%
  • Kalium 204 mg 4%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Kupfer 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selen 8,4 µg 15%
  • Jod 30,9 µg 21%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1058,1 g9 g3,8 g
50 g50 g534,1 g4,5 g1,9 g
150 g150 g15812 g14 g5,7 g
200 g200 g21016 g18 g7,6 g
250 g250 g26320 g23 g9,5 g

Fragen zu Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni

Wie viele Kalorien haben 100 g Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni?

100 g Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni: 105 kcal, 8,1 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni?

50 g Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni: 53 kcal, 4,1 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni?

150 g Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni: 158 kcal, 12 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni?

200 g Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni: 210 kcal, 16 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni?

250 g Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni: 263 kcal, 20 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 29273 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe