Wissen, was auf dem Teller ist
Lupine
Kalorien und Nährwerte
getrocknet
356
Kalorienkcal pro 100 g
Protein36.2 g
Kohlenh.21.5 g
Fett9.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 356 kcal —
- Eiweiß 36.2 g 72%
- Kohlenhydrate 21.5 g 8%
- Fett 9.7 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 1.2 g 6%
- Ballaststoffe 18.9 g 68%
- Natrium 15 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4.8 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 2.2 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.36 mg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 176 mg 14%
- Eisen 4.4 mg 24%
- Magnesium 198 mg 47%
- Phosphor 440 mg 35%
- Kalium 1010 mg 21%
- Zink 4.8 mg 43%
- Kupfer 1 mg 113%
- Mangan 2.4 mg 103%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 36.2 g | 21.5 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 18.1 g | 10.8 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 54.3 g | 32.3 g | 14.6 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 72.4 g | 43 g | 19.5 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 90.5 g | 53.8 g | 24.4 g |
Fragen zu Lupine
Wie viele Kalorien haben 100 g Lupine?
100 g Lupine: 356 kcal, 36.2 g Eiweiß, 21.5 g Kohlenhydrate und 9.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lupine?
50 g Lupine: 178 kcal, 18.1 g Eiweiß, 10.8 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lupine?
150 g Lupine: 534 kcal, 54.3 g Eiweiß, 32.3 g Kohlenhydrate und 14.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lupine?
200 g Lupine: 712 kcal, 72.4 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate und 19.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lupine?
250 g Lupine: 890 kcal, 90.5 g Eiweiß, 53.8 g Kohlenhydrate und 24.4 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20534 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe