Wissen, was auf dem Teller ist

Fish, low-fat, average, smoked

Kalorien und Nährwerte

122
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0 g
Fett4,3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 122 kcal —
  • Eiweiß 21 g 41%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 4,3 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 4%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 747 mg 32%
  • Cholesterin 148 mg 49%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 34,9 µg 4%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 12,7 µg 63%
  • Vitamin E 1,8 mg 12%
  • Vitamin K 1,1 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Vitamin B6 0,64 mg 38%
  • Folat (B9) 11,9 µg 3%
  • Vitamin B12 1,9 µg 80%

Mineralstoffe

  • Calcium 104 mg 8%
  • Eisen 0,57 mg 3%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Phosphor 284 mg 23%
  • Kalium 436 mg 9%
  • Zink 1,8 mg 16%
  • Kupfer 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Selen 31,1 µg 57%
  • Jod 37,2 µg 25%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g12221 g0 g4,3 g
50 g50 g6110 g0 g2,2 g
150 g150 g18331 g0 g6,5 g
200 g200 g24441 g0 g8,7 g
250 g250 g30551 g0 g11 g

Fragen zu Fish, low-fat, average, smoked

Wie viele Kalorien haben 100 g Fish, low-fat, average, smoked?

100 g Fish, low-fat, average, smoked: 122 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Fish, low-fat, average, smoked?

50 g Fish, low-fat, average, smoked: 61 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Fish, low-fat, average, smoked?

150 g Fish, low-fat, average, smoked: 183 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Fish, low-fat, average, smoked?

200 g Fish, low-fat, average, smoked: 244 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Fish, low-fat, average, smoked?

250 g Fish, low-fat, average, smoked: 305 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 856 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe