Wissen, was auf dem Teller ist
Limabohnen
Kalorien und Nährwerte
unreife Samen, tiefgekühlt, klein (baby), gekocht, gesotten, abgetropft, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 105 kcal —
- Eiweiß 6,7 g 13%
- Kohlenhydrate 15 g 5%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 4,8 g 17%
- Zucker 1,4 g —
- Natrium 29 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 5,8 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,64 mg 4%
- Vitamin K 5,2 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,77 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 37,2 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 28 mg 2%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 56 mg 13%
- Phosphor 112 mg 9%
- Kalium 411 mg 9%
- Zink 0,55 mg 5%
- Kupfer 0,2 mg 22%
- Mangan 0,81 mg 35%
- Selen 1,7 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 6,7 g | 15 g | 0,3 g |
| 1 Portion | 180 g | 189 | 12 g | 26 g | 0,5 g |
| 2 Portionen | 360 g | 378 | 24 g | 53 g | 1,1 g |
| ½ Portion | 90 g | 95 | 6 g | 13 g | 0,3 g |
| 3 Portionen | 540 g | 567 | 36 g | 79 g | 1,6 g |
| 4 Portionen | 720 g | 756 | 48 g | 106 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,3 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 10 g | 22 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 13 g | 29 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 17 g | 37 g | 0,8 g |
Fragen zu Limabohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Limabohnen?
100 g Limabohnen: 105 kcal, 6,7 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (180 g) Limabohnen?
1 Portion (180 g) Limabohnen: 189 kcal, 12 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (360 g) Limabohnen?
2 Portionen (360 g) Limabohnen: 378 kcal, 24 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (90 g) Limabohnen?
½ Portion (90 g) Limabohnen: 95 kcal, 6 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (540 g) Limabohnen?
3 Portionen (540 g) Limabohnen: 567 kcal, 36 g Eiweiß, 79 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (720 g) Limabohnen?
4 Portionen (720 g) Limabohnen: 756 kcal, 48 g Eiweiß, 106 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Limabohnen?
50 g Limabohnen: 53 kcal, 3,3 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Limabohnen?
150 g Limabohnen: 158 kcal, 10 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169956 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe