Wissen, was auf dem Teller ist
Kürbis aus der Dose
Kalorien und Nährwerte
aus der Dose, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 34 kcal —
- Eiweiß 1,1 g 2%
- Kohlenhydrate 5,2 g 2%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 2,9 g 10%
- Zucker 3,3 g —
- Natrium 241 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 778 µg 86%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 16 µg 13%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,37 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 9,8 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 35 mg 3%
- Kalium 206 mg 4%
- Zink 0,17 mg 2%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,15 mg 6%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 1,1 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 1 Portion | 245 g | 83 | 2,7 g | 13 g | 0,7 g |
| 2 Portionen | 490 g | 167 | 5,4 g | 25 g | 1,4 g |
| ½ Portion | 122,5 g | 42 | 1,3 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 3 Portionen | 735 g | 250 | 8,1 g | 38 g | 2,1 g |
| 4 Portionen | 980 g | 333 | 11 g | 51 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,6 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1,7 g | 7,8 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 2,2 g | 10 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 2,8 g | 13 g | 0,7 g |
Fragen zu Kürbis aus der Dose
Wie viele Kalorien haben 100 g Kürbis aus der Dose?
100 g Kürbis aus der Dose: 34 kcal, 1,1 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (245 g) Kürbis aus der Dose?
1 Portion (245 g) Kürbis aus der Dose: 83 kcal, 2,7 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (490 g) Kürbis aus der Dose?
2 Portionen (490 g) Kürbis aus der Dose: 167 kcal, 5,4 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (122,5 g) Kürbis aus der Dose?
½ Portion (122,5 g) Kürbis aus der Dose: 42 kcal, 1,3 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (735 g) Kürbis aus der Dose?
3 Portionen (735 g) Kürbis aus der Dose: 250 kcal, 8,1 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (980 g) Kürbis aus der Dose?
4 Portionen (980 g) Kürbis aus der Dose: 333 kcal, 11 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kürbis aus der Dose?
50 g Kürbis aus der Dose: 17 kcal, 0,6 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kürbis aus der Dose?
150 g Kürbis aus der Dose: 51 kcal, 1,7 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170527 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe