Wissen, was auf dem Teller ist
Käse
Kalorien und Nährwerte
frisch, hausgemacht, 9–14 % Fett
198
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.4,3 g
Fett11 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 198 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 4,3 g 2%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 7,2 g 36%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 4,3 g —
- Natrium 452 mg 20%
- Cholesterin 34 mg 11%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 254 µg 28%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 0,13 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 2,8 µg 1%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
Mineralstoffe
- Calcium 68 mg 5%
- Eisen 0,1 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 145 mg 12%
- Kalium 85 mg 2%
- Zink 0,33 mg 3%
- Kupfer 0,28 mg 31%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 15,6 µg 28%
- Jod 11 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 4,3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 10 g | 2,2 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 30 g | 6,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 40 g | 8,6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 51 g | 11 g | 28 g |
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Fragen zu Käse
Wie viele Kalorien haben 100 g Käse?
100 g Käse: 198 kcal, 20 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Käse?
50 g Käse: 99 kcal, 10 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Käse?
150 g Käse: 297 kcal, 30 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Käse?
200 g Käse: 396 kcal, 40 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Käse?
250 g Käse: 495 kcal, 51 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 650 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
