Wissen, was auf dem Teller ist

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added

Kalorien und Nährwerte

143
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,3 g
Kohlenh.1,5 g
Fett9,8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 143 kcal —
  • Eiweiß 7,3 g 15%
  • Kohlenhydrate 1,5 g 1%
  • Fett 9,8 g 13%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
  • Ballaststoffe 11 g 39%
  • Zucker 1,4 g —
  • Natrium 37 mg 2%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1120 µg 124%
  • Vitamin C 82,5 mg 92%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 6,9 mg 46%
  • Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
  • Niacin (B3) 4,1 mg 26%
  • Vitamin B6 0,59 mg 35%
  • Folat (B9) 310 µg 78%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 455 mg 35%
  • Eisen 2,6 mg 14%
  • Phosphor 110 mg 9%
  • Kalium 715 mg 15%
  • Zink 1 mg 9%
  • Selen 11 µg 20%
  • Jod 4,6 µg 3%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1437,3 g1,5 g9,8 g
50 g50 g723,6 g0,8 g4,9 g
150 g150 g21511 g2,3 g15 g
200 g200 g28615 g3,1 g20 g
250 g250 g35818 g3,8 g25 g

Fragen zu Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added

Wie viele Kalorien haben 100 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?

100 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added: 143 kcal, 7,3 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?

50 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added: 72 kcal, 3,6 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?

150 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added: 215 kcal, 11 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?

200 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added: 286 kcal, 15 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?

250 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added: 358 kcal, 18 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.

Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1164 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe