Wissen, was auf dem Teller ist

Iceberg lettuce, green, raw, fresh

Kalorien und Nährwerte

13
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0.8 g
Kohlenh.1.7 g
Fett0.1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 13 kcal —
  • Eiweiß 0.8 g 2%
  • Kohlenhydrate 1.7 g 1%
  • Fett 0.1 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 1.1 g 4%
  • Zucker 1.7 g —
  • Natrium 3 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 25 µg 3%
  • Vitamin C 2.9 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.1 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0.35 mg 2%
  • Vitamin B6 0.03 mg 2%
  • Folat (B9) 56 µg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 17 mg 1%
  • Eisen 0.19 mg 1%
  • Phosphor 21 mg 2%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 0.11 mg 1%
  • Selen 0.4 µg 1%
  • Jod 0.3 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g130.8 g1.7 g0.1 g
50 g50 g70.4 g0.9 g0.1 g
150 g150 g201.2 g2.6 g0.2 g
200 g200 g261.6 g3.4 g0.2 g
250 g250 g332 g4.3 g0.3 g

Fragen zu Iceberg lettuce, green, raw, fresh

Wie viele Kalorien haben 100 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh?

100 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh: 13 kcal, 0.8 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh?

50 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh: 7 kcal, 0.4 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh?

150 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh: 20 kcal, 1.2 g Eiweiß, 2.6 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh?

200 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh: 26 kcal, 1.6 g Eiweiß, 3.4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh?

250 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh: 33 kcal, 2 g Eiweiß, 4.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1264 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe