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Grüne Sojabohnen (Edamame), gekocht, abgetropft, mit Salz

Kalorien und Nährwerte

142
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12.3 g
Kohlenh.6.8 g
Fett6.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 142 kcal —
  • Eiweiß 12.3 g 25%
  • Kohlenhydrate 6.8 g 2%
  • Fett 6.4 g 8%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.7 g 4%
  • Ballaststoffe 4.2 g 15%
  • Natrium 250 mg 11%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 17 mg 19%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.26 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
  • Niacin (B3) 1.3 mg 8%
  • Pantothensäure (B5) 0.12 mg 2%
  • Vitamin B6 0.06 mg 4%
  • Folat (B9) 111 µg 28%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 145 mg 11%
  • Eisen 2.5 mg 14%
  • Magnesium 60 mg 14%
  • Phosphor 158 mg 13%
  • Kalium 539 mg 11%
  • Zink 0.91 mg 8%
  • Kupfer 0.11 mg 12%
  • Mangan 0.5 mg 22%
  • Selen 1.4 µg 3%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g14212.4 g6.9 g6.4 g
50 g50 g716.2 g3.4 g3.2 g
150 g150 g21318.5 g10.3 g9.6 g
200 g200 g28424.7 g13.7 g12.8 g
250 g250 g35530.9 g17.1 g16 g

Fragen zu Grüne Sojabohnen (Edamame), gekocht, abgetropft, mit Salz

Wie viele Kalorien haben 100 g Grüne Sojabohnen (Edamame), gekocht, abgetropft, mit Salz?

100 g Grüne Sojabohnen (Edamame), gekocht, abgetropft, mit Salz: 142 kcal, 12.4 g Eiweiß, 6.9 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Grüne Sojabohnen (Edamame), gekocht, abgetropft, mit Salz?

50 g Grüne Sojabohnen (Edamame), gekocht, abgetropft, mit Salz: 71 kcal, 6.2 g Eiweiß, 3.4 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Grüne Sojabohnen (Edamame), gekocht, abgetropft, mit Salz?

150 g Grüne Sojabohnen (Edamame), gekocht, abgetropft, mit Salz: 213 kcal, 18.5 g Eiweiß, 10.3 g Kohlenhydrate und 9.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Grüne Sojabohnen (Edamame), gekocht, abgetropft, mit Salz?

200 g Grüne Sojabohnen (Edamame), gekocht, abgetropft, mit Salz: 284 kcal, 24.7 g Eiweiß, 13.7 g Kohlenhydrate und 12.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Grüne Sojabohnen (Edamame), gekocht, abgetropft, mit Salz?

250 g Grüne Sojabohnen (Edamame), gekocht, abgetropft, mit Salz: 355 kcal, 30.9 g Eiweiß, 17.1 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6542 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe