Wissen, was auf dem Teller ist
Grüne Bohnen
Kalorien und Nährwerte
aus der Dose, alle Arten, gewürzt, feste Bestandteile und Flüssigkeit
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 16 kcal —
- Eiweiß 0,8 g 2%
- Kohlenhydrate 2 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,5 g 5%
- Natrium 373 mg 16%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 3,1 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,23 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 22 mg 2%
- Eisen 0,47 mg 3%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 16 mg 1%
- Kalium 93 mg 2%
- Zink 0,14 mg 1%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,31 mg 14%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0,8 g | 2 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 114 g | 18 | 0,9 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 228 g | 36 | 1,9 g | 4,5 g | 0,5 g |
| ½ Portion | 57 g | 9 | 0,5 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 342 g | 55 | 2,8 g | 6,8 g | 0,7 g |
| 4 Portionen | 456 g | 73 | 3,8 g | 9,1 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,2 g | 3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1,7 g | 4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2,1 g | 5 g | 0,5 g |
Fragen zu Grüne Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Grüne Bohnen?
100 g Grüne Bohnen: 16 kcal, 0,8 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (114 g) Grüne Bohnen?
1 Portion (114 g) Grüne Bohnen: 18 kcal, 0,9 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (228 g) Grüne Bohnen?
2 Portionen (228 g) Grüne Bohnen: 36 kcal, 1,9 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (57 g) Grüne Bohnen?
½ Portion (57 g) Grüne Bohnen: 9 kcal, 0,5 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (342 g) Grüne Bohnen?
3 Portionen (342 g) Grüne Bohnen: 55 kcal, 2,8 g Eiweiß, 6,8 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (456 g) Grüne Bohnen?
4 Portionen (456 g) Grüne Bohnen: 73 kcal, 3,8 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grüne Bohnen?
50 g Grüne Bohnen: 8 kcal, 0,4 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grüne Bohnen?
150 g Grüne Bohnen: 24 kcal, 1,2 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169144 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe