Wissen, was auf dem Teller ist
Lentils, green/brown, dried
Kalorien und Nährwerte
312
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24.4 g
Kohlenh.45.7 g
Fett1.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 312 kcal —
- Eiweiß 24.4 g 49%
- Kohlenhydrate 45.7 g 17%
- Fett 1.1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 8.9 g 32%
- Zucker 1.2 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1.9 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.49 mg 3%
- Vitamin K 22 µg 18%
- Thiamin (B1) 0.41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 2.2 mg 14%
- Vitamin B6 0.56 mg 33%
- Folat (B9) 110 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 71 mg 5%
- Eisen 11.1 mg 62%
- Magnesium 110 mg 26%
- Phosphor 350 mg 28%
- Kalium 940 mg 20%
- Zink 3.9 mg 35%
- Kupfer 1 mg 113%
- Mangan 1.4 mg 61%
- Selen 11 µg 20%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 24.4 g | 45.7 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 12.2 g | 22.9 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 36.6 g | 68.6 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 48.8 g | 91.4 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 61 g | 114.3 g | 2.8 g |
Fragen zu Lentils, green/brown, dried
Wie viele Kalorien haben 100 g Lentils, green/brown, dried?
100 g Lentils, green/brown, dried: 312 kcal, 24.4 g Eiweiß, 45.7 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lentils, green/brown, dried?
50 g Lentils, green/brown, dried: 156 kcal, 12.2 g Eiweiß, 22.9 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lentils, green/brown, dried?
150 g Lentils, green/brown, dried: 468 kcal, 36.6 g Eiweiß, 68.6 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lentils, green/brown, dried?
200 g Lentils, green/brown, dried: 624 kcal, 48.8 g Eiweiß, 91.4 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lentils, green/brown, dried?
250 g Lentils, green/brown, dried: 780 kcal, 61 g Eiweiß, 114.3 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 399 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe