Wissen, was auf dem Teller ist

Garden lettuce

Kalorien und Nährwerte

11
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,9 g
Kohlenh.1 g
Fett0,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 11 kcal —
  • Eiweiß 0,9 g 2%
  • Kohlenhydrate 1 g 0%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 1,2 g 4%
  • Zucker 0,8 g —
  • Natrium 23 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 81,6 µg 9%
  • Vitamin C 2,7 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,63 mg 4%
  • Vitamin K 115 µg 96%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 38,6 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 56 mg 4%
  • Eisen 0,7 mg 4%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Phosphor 40 mg 3%
  • Kalium 360 mg 8%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Selen 0,2 µg 0%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g110,9 g1 g0,1 g
50 g50 g60,5 g0,5 g0,1 g
150 g150 g171,4 g1,6 g0,2 g
200 g200 g221,9 g2,1 g0,2 g
250 g250 g282,3 g2,6 g0,3 g

Fragen zu Garden lettuce

Wie viele Kalorien haben 100 g Garden lettuce?

100 g Garden lettuce: 11 kcal, 0,9 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Garden lettuce?

50 g Garden lettuce: 6 kcal, 0,5 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Garden lettuce?

150 g Garden lettuce: 17 kcal, 1,4 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Garden lettuce?

200 g Garden lettuce: 22 kcal, 1,9 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Garden lettuce?

250 g Garden lettuce: 28 kcal, 2,3 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 34231 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe