Wissen, was auf dem Teller ist
Ganze Roggenkörner
Kalorien und Nährwerte
roh
302
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.54 g
Fett1,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 302 kcal —
- Eiweiß 11 g 22%
- Kohlenhydrate 54 g 20%
- Fett 1,7 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
- Ballaststoffe 13 g 48%
- Zucker 1,4 g —
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 11 g | 54 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 5,5 g | 27 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 17 g | 81 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 22 g | 108 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 28 g | 135 g | 4,3 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Roggenkörner ganzgekocht161 kcal / 100 g
- Roggenkörnerroh329 kcal / 100 g
- Vollkornroggenmehlroh328 kcal / 100 g
- Roggenroh406 kcal / 100 g
- Vollkornroggenflockengedämpft323 kcal / 100 g
- Haferkornroh343 kcal / 100 g
- Weizenvollkornroh331 kcal / 100 g
- Roggenvollkornbrotmit Ölsamen207 kcal / 100 g
- Roggenvollkornmehl312 kcal / 100 g
- Rogenvollkornbrotungesüßt, ca. 5 % Ballaststoffe239 kcal / 100 g
Fragen zu Ganze Roggenkörner
Wie viele Kalorien haben 100 g Ganze Roggenkörner?
100 g Ganze Roggenkörner: 302 kcal, 11 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ganze Roggenkörner?
50 g Ganze Roggenkörner: 151 kcal, 5,5 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ganze Roggenkörner?
150 g Ganze Roggenkörner: 453 kcal, 17 g Eiweiß, 81 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Ganze Roggenkörner?
200 g Ganze Roggenkörner: 604 kcal, 22 g Eiweiß, 108 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Ganze Roggenkörner?
250 g Ganze Roggenkörner: 755 kcal, 28 g Eiweiß, 135 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Quelle: BLS (Germany) C121000 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
