Wissen, was auf dem Teller ist
Frik
Kalorien und Nährwerte
geschroteter unreifer Hartweizen, roh
323
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,6 g
Kohlenh.56 g
Fett2,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 323 kcal —
- Eiweiß 9,6 g 19%
- Kohlenhydrate 56 g 20%
- Fett 2,3 g 3%
- Ballaststoffe 19 g 69%
- Natrium 4,2 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 50,3 mg 4%
- Eisen 5,2 mg 29%
- Magnesium 114 mg 27%
- Phosphor 321 mg 26%
- Kalium 512 mg 11%
- Zink 3,6 mg 33%
- Mangan 3,6 mg 157%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 9,6 g | 56 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4,8 g | 28 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 14 g | 84 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 19 g | 112 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 24 g | 140 g | 5,6 g |
Fragen zu Frik
Wie viele Kalorien haben 100 g Frik?
100 g Frik: 323 kcal, 9,6 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Frik?
50 g Frik: 162 kcal, 4,8 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Frik?
150 g Frik: 485 kcal, 14 g Eiweiß, 84 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Frik?
200 g Frik: 646 kcal, 19 g Eiweiß, 112 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Frik?
250 g Frik: 808 kcal, 24 g Eiweiß, 140 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 51510 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe